Daily Tips

Toca a fazer limonada

Todos nós conhecemos a limonada como uma bebida recorrente nos dias quentes de verão, uma vez que é um refresco muito simples de confecionar.  Porém, a limonada é um dos sumos mais benéficos para a saúde. 

É verdade! Com apenas um, ou dois limões, um litro de água e um pouco de açúcar estamos a cuidar do nosso corpo e do seu bom funcionamento. 

Um consumo regrado de limonada tem múltiplas vantagens e hoje apresentamos-lhe quatro delas:

1. Ajuda a hidratar o nosso corpo. Ao acordar é desejável consumir uma bebida que permita estabilizar a perda de humidade durante o período de descanso. 

2. Previne as “pedras nos rins”. Funciona como uma agente de prevenção de cálculos renais, pois o limão tem propriedades que promovem a dissolução de cristais e células gordurosas. 

3. É um alimento com poucas calorias. Se é uma pessoa que tenta sempre manter uma alimentação regrada, mas que não resiste a um bom sumo logo pela manhã, a limonada é o refresco perfeito. Tal como o café, este sumo de fácil confeção também é uma bebida revigorante que ativa, desperta e estimula o nosso cérebro, possibilitando-lhe um dia cheio de energia. São apenas seis calorias com grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras. 

4. É uma fonte de vitamina C. Como se todos os seus benefícios nutricionais anteriormente referidos não chegassem, a limonada é extremamente rica em vitamina C, um nutriente essencial que retarda os danos celulares do corpo e que está envolvido no processo de regeneração da pele, promovendo uma recuperação mais rápida de várias lesões.

Já viu que com tão pouco podemos prevenir tanto. 

O melhor é mesmo brindar com um copo de limonada! 

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